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Beneficios del Yoga y su proliferación en Occidente

El Yoga proviene del sánscrito (unión). Esta práctica ancestral, originaria de la India, diciplina física y mental que se asocia a prácticas de meditación.

 Plantea como doctrina que mediante la práctica de ciertas disciplinas el ser humano puede alcanzar la liberación de las limitaciones de la carne, el engaño de los sentidos y las trampas del pensamiento y, por tanto, alcanzar la unión con el auténtico conocimiento.  

En la actualidad se han desarrollado múltiples prácticas a partir de las tradicionales teniendo como base el Hata Yoga (conocido por sus "asanas" o posiciones corporales y, el Ashtanga Yoga (el yoga de las 8 partes donde se consideran aspectos como la no violencia, limpieza física y mental y las posturas). Se ha proliferado en occidente de manera vertiginosa en los últimos años gracias a los beneficios de su práctica: mejorar la calidad de vida y condición física de los yoguis.

Secuencia básica de Ashtanga Yoga

Es ya recurrente que podamos ver al Yoga vinculado a recomendaciones de médicos tradicionales, incluso organizaciones como AOA (American  Osteophatic Association), presenta a esta práctica como una alternativa en prevención de la salud, "Es una gran herramienta para mantenerse saludable". Las técnicas de relajación ayudan a reducir dolores crónicos como el de espalda baja, artritis y de dolores de cabeza, también suelen regular la presión alta. Según la Dra. Mala Cunningham, Ph.D. Psicóloga y fundadora de Cardiac Yoga, "de la mano de un estilo de vida saludable para el corazón, es posible que un modelo basado en el yoga ayude a prevenir e incluso revertir enfermedades coronarias; AHA (American Hearth Association).

Dentro de los beneficios del Yoga destacan: Incremento de la flexibilidad y tono muscular, incremento de la capacidad respiratoria, mayor vitalidad y energía, reducción de peso, mejor manejo del stress. Sin duda, las técnicas de respiración combinadas con la meditación permiten regular desórdenes como la ansiedad, mejorando la salud mental.

Situaciones como la de Arthur Boorman, ex-convatiente de Vietnam y ex-paracaidista hacen a los más escépticos considerar al yoga como una alternativa viable.

Transformación: El milagro de Arthur Boorman  Osteopathic Association  American Hearth Association
Ashtanga Yoga